Játra jsou největším vnitřním orgánem našeho těla. Starají se o filtrování škodlivin z krve, jejich bezchybné fungování je také zcela nezbytné pro správnou činnost hormonálního systému a celkově plní až 500 životně důležitých funkcí. Pokud dojde k jejich poškození, neexistuje v podstatě žádná léčba, jež by výrazně urychlila jejich regeneraci, a rekonvalescence tak zabere dlouhé měsíce. Játra jsou ovšem pozoruhodná tím, že pokud se o ně začneme včas a dobře starat, dokáží v případě poškození svou tkáň z velké části obnovit a začít opět správně pracovat.

Detoxikace
jater

Kdy je vhodná chvíle na detoxikaci jater

Pro přirozenou detoxikaci náš organismus nepotřebuje vůbec nic, škodlivé látky totiž vylučuje zcela přirozeně každý den pomocí jater, ledvin a střev. Dvakrát do roka, ideálně na jaře a na podzim, bychom ale měli detoxikaci organismu podpořit, a pokud se u nás projevuje některý z těchto příznaků, platí to dvojnásob:

  • zažívací potíže
  • nepravidelné vyprazdňování
  • zápach z úst
  • opakované bolesti hlavy
  • neurčité bolesti v těle
  • vyrážky, ekzémy a jiné kožní problémy
  • stres a náladovost

Kdy se do detoxu nepouštět?

Jsou životní a zdravotní situace, kterým by detoxikace organismu příliš nepomohla a místo kýženého odstranění škodlivin by naše tělo a mysl ještě více zatížila. Patří mezi ně:

  • infekční onemocnění
  • léčba zranění
  • rekonvalescence po chirurgickém zákroku
  • onkologická léčba
  • kojení
  • blížící se porod
  • psychické potíže
  • nadměrný stres

Jak na detoxikaci jater?

Nejúčinnějším prostředkem pro očistu jater je ostropestřec mariánský. Obsahuje totiž silymarin, což je směs flavonoidů (silybinu, sylydianinu a silychristinu), které se starají o detoxikaci tkání. Vedle toho je bohatý na bílkoviny, aminokyseliny a také na antioxidanty, které se kromě detoxikace jater postarají o odstranění toxických nánosů ze stěn tlustého střeva.

Faktem totiž je, že bez detoxu střev nemají očistné kůry téměř žádný význam. Právě v tlustém střevu se totiž usazují hnijící zbytky potravy, tím se zmenšuje jeho průchodnost a mnohem více toxinů se tak dostává do krevního oběhu a tedy i zpět do jater.

  • infekční onemocnění
  • léčba zranění
  • rekonvalescence po chirurgickém zákroku
  • onkologická léčba
  • kojení
  • blížící se porod
  • psychické potíže
  • nadměrný stres

Dalšími pomocníky při detoxikaci mohou být:

Kurkuma

Žlutý kurkumin čistí játra a podporuje jejich správné fungování. Zároveň udržuje hladinu cholesterolu v normálních hodnotách, posiluje imunitu a snižuje riziko vzniku nádorových onemocnění.

Zelený čaj

Vzhledem k vysokému obsahu katechinů je čistý nearomatizovaný zelený čaj vynikající pro detoxikaci jater. Navíc pravidelné pití zeleného čaje podporuje štěpení a spalování tuků, tudíž přispívá ke snížení hmotnosti.

Doplňky stravy

Pokud si chcete očistu zjednodušit a dostat do těla přesné množství účinných látek, sáhněte po doplňcích stravy určených ke komplexní detoxikaci. Jedním z nich je například Lipovitan Duo. Ten kromě jiného obsahuje výtažky z ostropestřce a také celou řadu vitamínů a dalších prospěšných látek, jež po detoxu pomohou organismus znovu nastartovat.

Zdravá játra

Ideální tělesná hmotnost

Pro udržení ideální váhy je naprostým základem vyvážený jídelníček. Ten by měl obsahovat přiměřené množství bílkovin, dostatek vlákniny a také vitamínů. Na druhé straně je vhodné z něj vynechat nebo alespoň výrazně omezit příjem živočišných tuků, rafinovaných cukrů, polotovarů a alkoholu.

Nadváha či dokonce obezita může způsobit tzv. nealkoholové ztučnění jater neboli NAFLD, které je předstádiem jaterní cirhózy.

Optimální pitný režim

Příjem dostatečného množství tekutin zajistí, že budou správně pracovat naše ledviny, játra tak nebudou muset přebírat jejich funkce a budou se moci plně soustředit na vlastní fungování. Ideální je, vypít asi 0,5 litru tekutin na každých 15 kg tělesné hmotnosti. Přičemž mezi tyto tekutiny patří nesycená voda, neslazené bylinné čaje a v omezeném množství i 100% zeleninové nebo ovocné šťávy.

Černý čaj, káva a alkohol se do pitného režimu nepočítají, neboť organismus dehydratují.

Každodenní okysličování

Dlouhodobé sezení v kanceláři je třeba kompenzovat pohybem. Játra totiž ke správnému fungování potřebují pravidelně okysličovat. Fyzickým aktivitám bychom měli věnovat asi půl hodiny denně a nemusí to být nutně organizované cvičení ve fitcentru, ale bohatě stačí svižná procházka z práce domů.

Krom toho, že díky pravidelnému pohybu zůstaneme i s přibývajícím věkem v kondici, cvičení nám navíc pomůže spalovat triglyceridy, což vede ke snížení hladiny cholesterolu a také ke snížení podílu tuku v játrech.

Důsledná hygiena

Onemocnění jater jsou v mnoha případech způsobena infekcí. Důsledné dodržování hygieny výrazně snižuje riziko vypuknutí jakékoli nemoci. Patří sem časté a důkladné mytí rukou, a to nejen po použití toalety, ale také například po výměně plen u miminek, po příchodu z venku nebo před přípravou jídla atd. Na hygienu je také třeba pamatovat při a po sexuálních aktivitách.

Mezi vysloveně rizikové činnosti vzhledem k možné nákaze patří sdílení hygienických potřeb, jako jsou kartáčky na zuby, břitvy na holení, ručníky apod.

Pravidelná detoxikace

Toxiny se do našeho těla dostávají zejména nezdravým jídlem, konzumací alkoholu, kouřením, také pobytem ve znečištěných prostorách, používáním čisticích prostředků, insekticidů, aerosolů či jiných chemikálií a v neposlední řadě také nesprávným nebo nadměrným užíváním léků. Pokud se ve svém životě toxinům nemůžete vyhnout, pravidelně svůj organismus detoxikujte, abyste z něj škodlivé látky vyloučili.

Pamatujte také na to, že i přírodní léčiva a byliny mohou v těle vytvářet toxiny. I pro jejich užívání tedy platí určitá pravidla, která je třeba dodržovat.

Vitamíny a minerály

Správné fungování jater je kromě péče a detoxikace také dobré podpořit užíváním vhodných vitamínů. Mezi ty nejúčinnější patří vitamíny B12 a B9 (tedy kyselina listová), ale i další vitamíny ze skupiny B komplexu.

Poškození jater

Přesto, že jsou játra jako jediný orgán v našem těle schopna regenerace, mohou nastat situace, kdy už se jejich tkáň obnovit nedokáže, dochází k poškození trvalému, nevratnému a začíná boj o holý život. Zákeřné na celé situaci je, že taková poškození se nemusí dlouhé roky navenek vůbec nijak projevovat, případně se objevují takové příznaky, jako je únava či skleslost, které je téměř nemožné odlišit například od známek stresu.

Pro pozdější stádia poškození nebo také pro akutní virová onemocnění jater jsou typické tyto příznaky:

  • žluté bělmo a pokožka okolo očí
  • tmavá moč
  • světlá stolice
  • svědění pokožky a vyrážky
  • bolest a otok břicha zejména v podžebří
  • chronická únava
  • nevolnost a zvracení
  • absence chuti k jídlu
  • náchylnost ke vzniku modřin
  • oteklé nohy
  • úbytek váhy
  • zmatenost

Poruchy a onemocnění jater:

Infekce

Játra mohou napadnout různí parazité nebo viry a způsobit v nich zánět, jež významně sníží jejich funkci. Obvykle k těmto infekcím dochází kontaminovaným jídlem či vodou, pohlavním stykem nebo také velmi blízkým kontaktem s infikovanou osobou.

Mezi typická virová onemocnění jater patří mononukleóza nebo hepatitida, proti té se však dá očkovat.

Cirhóza

Cirhóza je označení pro proces tvrdnutí jaterní tkáně, při němž se během poměrně dlouhého časového období promění původně vitální orgán ve zjizvenou hmotu, jež nedokáže plnit své funkce, což je život ohrožující.

K jaterní cirhóze dochází typicky kvůli nadměrné a pravidelné konzumaci alkoholu, také vlivem užívání drog či nesprávným užíváním léků nebo z důvodu chronického zánětu jater (způsobeného například neléčenou žloutenkou).

Nealkoholové ztučnění jater (NAFLD)

Při této nemoci, které se také říká steatóza, dochází k hromadění tuku na játrech, a to především vlivem obezity a s ní související vysoké hladiny cholesterolu. V případě, že nedojde k zahájení léčby, játra ztuční podobně jako u cirhózy a přestanou plnit své funkce.

Odhaduje se, že nealkoholovým ztučněním jater trpí až 25 % celosvětové populace s tím, že mnohem častěji se objevuje ve vyspělých západních zemích.

Nádorová onemocnění jater

Rakovina se obvykle objevuje v játrech v podobě metastáz, které se sem rozšířily z jiné části našeho těla, zpravidla z plic, tlustého střeva nebo prsou. Je ale možné, že dojde k nádorovému bujení také přímo v játrech, pak se jedná o hepatocelulární karcinom nebo o rakovinu žlučovodů.

Až u 90 % pacientů předcházela rakovině jater cirhóza.

Genetické poruchy jater

Vlivem genetických abnormalit, které jsme zdědili po jednom nebo obou rodičích, může docházet ke hromadění škodlivých látek v játrech, což vede k jejich poškození.

Mezi genetická poškození jater se řadí hemochromatóza, Wilsonova nemoc a také deficit alfa-1 antitrypsinu (AAT).

Autoimunitní poškození jater

Jde o nemoci, při nichž náš vlastní imunitní systém začne zdánlivě bezdůvodně napadat játra.

Jde například o autoimunitní hepatitidu nebo cholangitidu.